تاب آوری در شرایط سخت

تاب آوری در شرایط سخت

۵ جلسه آموزشی در قالب فایلهای صوتی مجزا

سلام به روی ماهِتون
امیدوارم حال دلتون عالی باشه دوستان.

همه مون میدونیم که “شرایط سخت” و “موقعیت های دشوار” تو زندگیِ همه ی انسانها وجود داره و گریزی از اتفاقات تلخ ، رنج ها، غصه ها، فشارها‌ و شکست ها نیست. بنابراین “واکنش های” ما در چنین موقعیت هایی از اهمیت بالایی برخورداره. ما باید یاد بگیریم که “موقیعت های بحرانی” و “سختی ها و مصائب” رو چگونه تاب بیاریم و چطور رنج ها و مصیبت ها رو تحمل کنیم به گونه ای که آسیب کمتری رو تجربه کنیم. ما در روانشناسی از مفهومی به نام “تاب آوری” صحبت میکنیم.
تاب آوری یعنی ظرفیت روانی افراد برای‌ مقاومت در برابر سختی ها.
تاب آوری یعنی توان دوباره بلند شدن از زمین، یعنی بازگشت به زندگی عادی بعد از تجربه های تلخ و طاقت فرسا.
تاب آوری یعنی دست ها رو به زانو گرفتن، جان سخت بودن، طاقت آوردن.
“تاب آوری” موهبتی هست که اگه بدستش بیاری ، باشکوه تر زندگی میکنی، قوی تر و محکمتری و در برابر رنج ها و مصیبت ها تسلیم نمیشی؛ بلکه یاد میگیری مبارزه کنی.
چرا گفتم “اگه بدستش بیاری” ؟ چون خوشبختانه تاب آوری، اکتسابیه! یعنی میتونی تاب آوری رو یاد بگیری. تاب آوری یک ویژگیه که میتونی با آموزش دیدن بدستش بیاری. تاب آوری مهارتی هست که به زندگیت هدف میده و به تلاش هات جهت!
برای کسب تاب آوری لازمه که نکات زیادی رو یاد بگیری. من تو این پکیج، پنج تکنیک فوق العاده رو آموزش دادم که با کسب این پنج تکنیک طلایی میتونی در مقابل سختی های زندگی و در موقعیت های تلخ و دشوار زندگی ، قدرت تحمل بالاتری داشته باشی.
امیدوارم با یادگیری این تکنیک ها ، زندگی آرام تری رو تجربه کنید و سختی های زندگی رو با قدرتِ تاب آوری، پشت سَر بزارید.

پایدار و سربلند باشید
محمود غلامی – روانشناس بالینی